Йога на Пхукете (найхарн/раваи/чалонг ) Инди�...

Йога на Пхукете (найхарн/раваи/чалонг )

Индивидуальные и Групповые занятия для Новичков.

Вы освоите дыхательные гимнастики (поанаямы)
Научитесь делать разные варианты Сурьи Намаскар.
Укрепите мышцы кора и спины, благодаря силовым и балансовым асанам. Подготовлю вас к шпагату, через упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.
Заканчиваем практику, комплексом на восстановление, расслабление и гармонизацию всего тела.

Каждое занятие я провожу по разному, поэтому за неделю вы освоите более 300 асан.

Преподаю больше 14 лет.
Около 10 лет опыта в Йога-терапии, реабилитации и восстановлении после травм.
Моя основная специализация:
Хатха, Аштанга, Йога-терапия, Виньяса флоу, Инь йога
Пранаямы
Наули
Джапа медитации

Всё это вы попробуете на моих занятиях.

Расписание:

Пн/Ср/Пт 8:30-9:35

Вт/Чт/Сб 10:00-11:10

парк Naiharn на озере

Регулярные йога-практики позволяют расслабиться, учат работать с дыханием и лучше понимать свой организм, уменьшают скованность и зажимы, повышают мышечный тонус. Йога усиливает обмен веществ и циркуляцию лимфатической жидкости, регулирует гормональный баланс. Одно это оказывает благотворное влияние на весь организм, делая его крепким и здоровым.
Например, позы стоя укрепляют подколенные сухожилия, четырёхглавую мышцу бедра и мышцы кора, которые формируют правильную осанку.

За счёт йогических упражнений (асан) и дыхательных практик (пранаямы) приходит чувство спокойствия и оптимизма. Занятия улучшают кровообращение во всём теле, укрепляют нервную систему и усиливают её способность выдерживать стресс.

Многие думают, что в йогу нужно приходить с хорошей гибкостью. Совсем нет — практики как раз помогут её развить. Какой бы уровень у вас ни был, благодаря занятиям вы увидите прогресс.

Если вас интересует Детокс программа, всю информацию я предоставлю под запрос в л.с.

https://instagram.com/lana.yoga.detox?igshid=NTdlMDg3MTY=

Контакт: Lana Karenina (@LanaBestYoga)