Йога-Фитнес тренер (Найхарн, Раваи,Чалонг) Индивидуально…
горячее
Йога-Фитнес тренер (Найхарн, Раваи,Чалонг)
Индивидуально или в группе
Любой уровень сложности.
Преподаю больше 20 лет.
Я за корректное отношение к своему телу, в первую очередь, с заботой о здоровье. Поэтому все мои занятия построены по разумной схеме ,,не навреди,,.
Основная специализация:
Йога (Hatha,Yin,Ashtanga)
ЛФК
Пилатес
Функциональный тренинг
Yoga Full contact
Детокс программы
Силовые тренировки
Особое внимание уделяю работе с позвоночником и растяжке. Если ваша мечта красивая осанка, шпагат, гибкое и мобильное тело, то вам 100% понравятся мои занятия.
Йога полезна женщинам и мужчинам всех возрастов. И особенно тем, кто страдает от различных заболеваний.
Кроме того — это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться.
В практику включены суставная гимнастика, балансовые асаны, медитации и пранаямы.
Динамические виньясы чередуются с нагрузкой в статике.
Идеально для людей с лишним весом и новичков.
Для любителей спортзала, Предлагаю Силовые Фитнес-Тренировки.
Что гарантирую на своих занятиях:
проведу демонстрацию и инструктаж по выполнению упражнений
контролирую качество и количество выполняемых вами действий
адаптирую имеющийся комплекс упражнений под возможности и потребности конкретного человека
разработаю систему рационального питания
проконтролирую динамику результатов, которые вы достигаете в процессе тренировок.
Для ,,худеющих,,Уже через 1-2 месяца регулярных занятий вес снизится на 10-15%, кожа станет более упругой и появится больше энергии!
Для меня результаты учеников и их состояние во время практики являются приоритетными, поэтому предлагаю несколько вариаций упражнений от простых к более сложным.
https://instagram.com/lana.yoga.detox?igshid=NTdlMDg3MTY=
Контакт: Lana Karenina (@LanaBestYoga)
► Бордер Ран с TVR — менеджер онлайн
► Студвиза на полгода/год — директор школы(@Vadim_Sky)
► Пхукет Объявления в Телеграм — @phuketads
► Добавить Объявление Пхукет
► IT-чат Пхукета в Телеграм — @itphuket
свежее
- Как крошечный ресторан в Пхукете с почти идеальными отзывами, вежливым хозяином и дешёвой вкусной едой превращает прохожих в постоянных клиентов
- Kab Khao разоблачаю: апологии персонала не спасают от черствого хлеба, пиццы на засохшей булке с кетчупом и стейка, что шокировал гостей
- Секретный тайский уголок с идеальными отзывами и пустыми столами — как есть вкусно и экономно в месте, которое ещё не заметили
- Скрытая тайская находка с шефом из Патонга — огромные порции, низкие цены и такой вкус, что хочется возвращать сюда всю семью
- Яркий перепад эмоций в Tongyang Dim Sum Phuket — великолепный сервис и удобная парковка, но тайные провалы: густой сладковатый суп и жесткие свиные блюда. Что скрывают?
популярное
- ФастТрек Таиланд FreePassAsia
Фасттрек Таиланд: аэропорт без очередей. Бангкок. Пхукет. Чиангмай
- Новые правила въезда в Таиланд
- Русскоязычные сообщества на Пхукете
Русскоязычные сообщества на Пхукете: найти поддержку и новых друзей
- Бордер Ран Пхукет 2025
Бордер Ран Пхукет 2025: возможность оставаться в Таиланде дольше!
- Погода на Пхукете
Погода на Пхукете: сейчас, прогноз, качество воздуха, фазы луны
