Йога и Фитнес классы на…

Йога и Фитнес классы на Пхукете.
(Раваи,Найхарн, Чалонг)
Групповые и индивидуальные занятия.

Преподаю больше 20 лет.
Любой уровень сложности.

На занятиях йогой я акцентирую внимание на работе с позвоночником и глубокой растяжке.
Так же, умеренно силовой нагрузке, помогающей сформировать не только гибкое, но и сильное, выносливое тело.
Кроме этого, в практику включены суставная гимнастика, балансовые асаны, медитации и дыхательные техники.
Динамические виньясы чередую с нагрузкой в статике.
Идеально для людей с лишним весом и самых новичков в йоге.

Провожу Фитнес-Тренировки.
В спортзале/ дома/ на природе.

Что гарантирую на своих занятиях:
• проводу демонстрацию и инструктаж по выполнению фитнес-упражнений
• контролирую качество и количество выполняемых вами действий
• адаптирую имеющийся комплекс упражнений под возможности и потребности конкретного человека
• разработаю систему рационального питания
• проконтролирую динамику результатов, которые вы достигаете в процессе тренировок.

Для ,,худеющих,,Уже через 1-2 месяца регулярных занятий вес снизится на 10-15%, кожа станет более упругой и появится больше энергии!

Для меня результаты учеников и их состояние во время практики являются приоритетными, поэтому предлагаю несколько вариаций упражнений от простых к более сложным.

https://instagram.com/lana.yoga.detox?igshid=NTdlMDg3MTY=

Контакт: Lana Karenina (@LanaBestYoga)

► Бордер Ран с TVR — вебсайт
► Border Run TVR бот — Бордер Новости, менеджер, бронирование (от 3000 THB)
► Fast Track TVR бот — быстрый проход в аэропортах Таиланда (от 1400 THB)
► Студвиза на полгода/год — директор школы(@Vadim_Sky)

► Пхукет Объявления в Телеграм — @phuketads
► Добавить Объявление Пхукет
► IT-чат Пхукета в Телеграм — @itphuket