Йога-Фитнес тренер (Найхарн, Раваи,Чалонг) Индивидуально…

Йога-Фитнес тренер (Найхарн, Раваи,Чалонг)

Индивидуально или в группе

Любой уровень сложности.

Преподаю больше 20 лет.

Я за корректное отношение к своему телу, в первую очередь, с заботой о здоровье. Поэтому все мои занятия построены по разумной схеме ,,не навреди,,.
Основная специализация:
Йога (Hatha,Yin,Ashtanga)
ЛФК
Пилатес
Функциональный тренинг
Yoga Full contact
Детокс программы
Силовые тренировки

Особое внимание уделяю работе с позвоночником и растяжке. Если ваша мечта красивая осанка, шпагат, гибкое и мобильное тело, то вам 100% понравятся мои занятия.

Йога полезна женщинам и мужчинам всех возрастов. И особенно тем, кто страдает от различных заболеваний.

Кроме того — это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться.

В практику включены суставная гимнастика, балансовые асаны, медитации и пранаямы.
Динамические виньясы чередуются с нагрузкой в статике.
Идеально для людей с лишним весом и новичков.

Для любителей спортзала, Предлагаю Силовые Фитнес-Тренировки.

Что гарантирую на своих занятиях:

проведу демонстрацию и инструктаж по выполнению упражнений
контролирую качество и количество выполняемых вами действий
адаптирую имеющийся комплекс упражнений под возможности и потребности конкретного человека
разработаю систему рационального питания
проконтролирую динамику результатов, которые вы достигаете в процессе тренировок.

Для ,,худеющих,,Уже через 1-2 месяца регулярных занятий вес снизится на 10-15%, кожа станет более упругой и появится больше энергии!

Для меня результаты учеников и их состояние во время практики являются приоритетными, поэтому предлагаю несколько вариаций упражнений от простых к более сложным.

https://instagram.com/lana.yoga.detox?igshid=NTdlMDg3MTY=

Контакт: Lana Karenina (@LanaBestYoga)

► Бордер Ран с TVR — менеджер онлайн
► Студвиза на полгода/год — директор школы(@Vadim_Sky)

► Пхукет Объявления в Телеграм — @phuketads
► Добавить Объявление Пхукет
► IT-чат Пхукета в Телеграм — @itphuket