Хатха Йога на Пхукете (найхарн/раваи/чалонг…

Хатха Йога на Пхукете (найхарн/раваи/чалонг )

Индивидуальные и Групповые занятия, как для Новичков, так и для крутышек с хорошей физ.подготовкой.

Начинаем с дыхательных гимнастик (пранаям).
Продолжаем в динамике Сурьи Намаскар.
Переходим к силовым асанам и суставной гимнастике. Акцент на укрепление/раскрепощение мышц спины и раскрытие тазобедренных суставов.
Заканчиваем асанами на восстановление, расслабление и гармонизацию всего тела.
Каждое занятие я провожу по разному, поэтому за неделю вы пройдёте более 300 асан.

Обучаю именно йоге! По классической системе, включающей в себя работу с дыханием, телом и психикой.

Преподаю больше 14 лет.
Больше 10 лет опыта в Йога-терапии, реабилитации и восстановлении после травм.
Моя основная специализация:
Хатха, Аштанга, Йога-терапия, Виньяса флоу, Инь йога
Пранаямы
Наули
Джапа медитации

Всё это вы попробуете на моих занятиях.

Расписание занятий:

Пн/Ср/Пт 8:30-9:35
Вт/Чт/Сб 10:30-11:35

парк Naiharn на озере

Регулярные йога-практики позволяют расслабиться, учат работать с дыханием и лучше понимать свой организм, уменьшают скованность и зажимы, повышают мышечный тонус. Йога усиливает обмен веществ и циркуляцию лимфатической жидкости, регулирует гормональный баланс. Одно это оказывает благотворное влияние на весь организм, делая его крепким и здоровым.
Например, позы стоя укрепляют подколенные сухожилия, четырёхглавую мышцу бедра и мышцы кора, которые формируют правильную осанку.

За счёт йогических упражнений (асан) и дыхательных практик (пранаямы) приходит чувство спокойствия и оптимизма. Занятия улучшают кровообращение во всём теле, укрепляют нервную систему и усиливают её способность выдерживать стресс.

Многие думают, что в йогу нужно приходить с хорошей гибкостью. Совсем нет — практики как раз помогут её развить. Какой бы уровень у вас ни был, благодаря занятиям вы увидите прогресс.

Увидимся на коврике

Контакт: Lana Karenina (@LanaBestYoga)

► Бордер Ран с TVR — менеджер онлайн
► Студвиза на полгода/год — директор школы(@Vadim_Sky)

► Пхукет Объявления в Телеграм — @phuketads
► Добавить Объявление Пхукет
► IT-чат Пхукета в Телеграм — @itphuket