Йога на Пхукете для взрослых…

Йога на Пхукете для взрослых и детей (найхарн/раваи/чалонг )

Индивидуальные и Групповые занятия для Новичков.

Вы освоите дыхательные гимнастики (поанаямы)
Научитесь делать разные варианты Сурьи Намаскар.
Укрепите мышцы кора и спины, благодаря силовым и балансовым асанам. Подготовлю вас к шпагату, через упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.
Заканчиваем практику, комплексом на восстановление, расслабление и гармонизацию всего тела.

Каждое занятие я провожу по разному, поэтому если заниматься регулярно, вы освоите более 300 асан.

Преподаю больше 15 лет.
Около 10 лет опыта в Йога-терапии, реабилитации и восстановлении после травм разной тяжести.

Моя основная специализация:
Хатха, Аштанга, Йога-терапия, Виньяса флоу, Инь йога
Пранаямы
Наули
Джапа медитации

Расписание уточните в ЛС

Регулярные йога-практики позволяют расслабиться, учат работать с дыханием и лучше понимать свой организм, уменьшают скованность и зажимы, повышают мышечный тонус. Йога усиливает обмен веществ и циркуляцию лимфатической жидкости, регулирует гормональный баланс. Одно это оказывает благотворное влияние на весь организм, делая его крепким и здоровым.
Например, позы стоя укрепляют подколенные сухожилия, четырёхглавую мышцу бедра и мышцы кора, которые формируют правильную осанку.

Многие думают, что в йогу нужно приходить с хорошей гибкостью. Совсем нет — практики как раз помогут её развить. Какой бы уровень у вас ни был, благодаря занятиям вы увидите прогресс.

Если Вы хотите похудеть или пройти Детокс программу, я составлю Ваш индивидуальный Detox-box и проведу по программе.

Контакт: Lana Yoga (@LanaBestYoga)

► Бордер Ран с TVR — вебсайт
► Border Run TVR бот — Бордер Новости, менеджер, бронирование (от 3000 THB)
► Fast Track TVR бот — быстрый проход в аэропортах Таиланда (от 1400 THB)
► Студвиза на полгода/год — директор школы(@Vadim_Sky)

► Пхукет Объявления в Телеграм — @phuketads
► Добавить Объявление Пхукет
► IT-чат Пхукета в Телеграм — @itphuket