Йога на Пхукете для взрослых…
горячее
Йога на Пхукете для взрослых и детей (найхарн/раваи/чалонг )
Индивидуальные и Групповые занятия для Новичков.
Вы освоите дыхательные гимнастики (поанаямы)
Научитесь делать разные варианты Сурьи Намаскар.
Укрепите мышцы кора и спины, благодаря силовым и балансовым асанам. Подготовлю вас к шпагату, через упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.
Заканчиваем практику, комплексом на восстановление, расслабление и гармонизацию всего тела.
Каждое занятие я провожу по разному, поэтому если заниматься регулярно, вы освоите более 300 асан.
Преподаю больше 15 лет.
Около 10 лет опыта в Йога-терапии, реабилитации и восстановлении после травм разной тяжести.
Моя основная специализация:
Хатха, Аштанга, Йога-терапия, Виньяса флоу, Инь йога
Пранаямы
Наули
Джапа медитации
Расписание уточните в ЛС
Регулярные йога-практики позволяют расслабиться, учат работать с дыханием и лучше понимать свой организм, уменьшают скованность и зажимы, повышают мышечный тонус. Йога усиливает обмен веществ и циркуляцию лимфатической жидкости, регулирует гормональный баланс. Одно это оказывает благотворное влияние на весь организм, делая его крепким и здоровым.
Например, позы стоя укрепляют подколенные сухожилия, четырёхглавую мышцу бедра и мышцы кора, которые формируют правильную осанку.
Многие думают, что в йогу нужно приходить с хорошей гибкостью. Совсем нет — практики как раз помогут её развить. Какой бы уровень у вас ни был, благодаря занятиям вы увидите прогресс.
Если Вы хотите похудеть или пройти Детокс программу, я составлю Ваш индивидуальный Detox-box и проведу по программе.
Контакт: Lana Yoga (@LanaBestYoga)
► Бордер Ран с TVR — вебсайт
► Border Run TVR бот — Бордер Новости, менеджер, бронирование (от 3000 THB)
► Fast Track TVR бот — быстрый проход в аэропортах Таиланда (от 1400 THB)
► Студвиза на полгода/год — директор школы(@Vadim_Sky)
► Пхукет Объявления в Телеграм — @phuketads
► Добавить Объявление Пхукет
► IT-чат Пхукета в Телеграм — @itphuket
свежее
- Как крошечный ресторан в Пхукете с почти идеальными отзывами, вежливым хозяином и дешёвой вкусной едой превращает прохожих в постоянных клиентов
- Kab Khao разоблачаю: апологии персонала не спасают от черствого хлеба, пиццы на засохшей булке с кетчупом и стейка, что шокировал гостей
- Секретный тайский уголок с идеальными отзывами и пустыми столами — как есть вкусно и экономно в месте, которое ещё не заметили
- Скрытая тайская находка с шефом из Патонга — огромные порции, низкие цены и такой вкус, что хочется возвращать сюда всю семью
- Яркий перепад эмоций в Tongyang Dim Sum Phuket — великолепный сервис и удобная парковка, но тайные провалы: густой сладковатый суп и жесткие свиные блюда. Что скрывают?
популярное
- Phuket • проводник
Phuket • проводник — всё необходимое для жизни и отдыха на Пхукете.
- ФастТрек Таиланд FreePassAsia
Фасттрек Таиланд: аэропорт без очередей. Бангкок. Пхукет. Чиангмай
- Новые правила въезда в Таиланд
- Русскоязычные сообщества на Пхукете
Русскоязычные сообщества на Пхукете: найти поддержку и новых друзей
- Погода на Пхукете
Погода на Пхукете: сейчас, прогноз, качество воздуха, фазы луны



