Йога на Пхукете. (Раваи,Найхарн, Чалонг)…

Йога на Пхукете.
(Раваи,Найхарн, Чалонг)
Групповые и Индивидуальные занятия у меня или с выездом.

Преподаю больше 20 лет.
Любой уровень сложности.

Йога полезна женщинам и мужчинам всех возрастов. И особенно тем, кто страдает от различных заболеваний.

Кроме того — это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться.

Занятия протекают в спокойном режиме и состоят из различных асан. Асаны — физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие тело. С их помощью можно добраться до каждого органа, проработать все связки, сосуды, мышцы. Продолжительность занятий — около 75 минут.

Особое внимание акцентирую на работе с позвоночником и глубокой растяжке.

В практику включены суставная гимнастика, балансовые асаны, медитации и пранаямы.
Динамические виньясы чередуются с нагрузкой в статике.
Идеально для людей с лишним весом и новичков.

Чем полезна Йога:

Укрепление иммунной системы.
Улучшение циркуляции крови и общее укрепление организма. 
Улучшение осанки и борьба со сколиозом. Правильно выбранная техника снимет болевые ощущения и укрепит мышцы спины.
Избавление от головной боли и снятие раздражительности. Помогает снять напряжение и усталость.
Нормализует работу ЦНС и восстанавливает здоровый сон. Особенно в этом помогают регулярные Релаксационные, антистрессовые практики Инь йоги.
Позволяет поддержать фигуру в хорошей форме долгие годы, укрепить и растянуть мышцы, сохранить упругость и молодость кожи. Дыхательные техники и тренировки активно сжигают жир и нормализуют гормональный баланс.
Улучшение работы мозга. Научно доказано, что тренировки развивают внимание и учат контролировать негативные эмоции.
Польза для дыхания и сердца. Дыхательные упражнения расширяют легкие, благодаря чему поступает больше кислорода. Сердечная мышца укрепляется. Риск развития седечно-сосудистых заболеваний значительно сокращается.

Регулярные занятия йогой очищают энергетические каналы в организме, снимают мышечные и сухожильные блоки, увеличивают гибкость позвоночника и суставов. С помощью дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что повышает общий уровень энергии.

Намасте

Контакт: Lana Karenina (@LanaBestYoga)

► Бордер Ран с TVR — вебсайт
► Border Run TVR бот — Бордер Новости, менеджер, бронирование (от 3000 THB)
► Fast Track TVR бот — быстрый проход в аэропортах Таиланда (от 1400 THB)
► Студвиза на полгода/год — директор школы(@Vadim_Sky)

► Пхукет Объявления в Телеграм — @phuketads
► Добавить Объявление Пхукет
► IT-чат Пхукета в Телеграм — @itphuket