Хатха Йога на Пхукете (найхарн/раваи/чалонг…

Хатха Йога на Пхукете (найхарн/раваи/чалонг )
⠀
От активных силовых до спокойных инь практик.
Обучаю именно йоге! По классической системе, включающей в себя работу с дыханием, телом и ментальным планом.
Преподаю больше 13 лет.
Провожу Мастер-классы по освоению балансов и стоек на руках.

Сурья Намаскар
Пранаямы
Наули
Джапа медитации
Виньяса флоу
Аштанга

Всё это вы освоите на моих занятиях.

Пн/Ср/Пт 8:00-9:10

Вт/Чт/Сб 10:45-11:50

Занимаемся на природе в парке Naiharn

Начинаем с дыхательных гимнастик (пранаям)
Продолжаем в динамике вариантов Сурьи Намаскар.
Переходим к силовым, балансовым асанам и суставной гимнастике, с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов и спирального скручивания позвоночника.
Заканчиваем асанами на восстановление, расслабление и гармонизацию всего тела.
Каждое занятие я провожу по разному, поэтому за неделю делаем более 300 асан.

Цель — Сбалансировать нагрузки и добиться максимально благоприятных ощущений и всех благ, которые даёт настоящая йога.

Контакт: Lana Karenina (@LanaBestYoga)